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Pour le petit déjeuner une recette de pancakes facile, rapide, délicieuse. Excellente pour la santé comme pour le régime.


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Tous les ingrédients sont bio. Base pour une personne.

1 portion de bonite en bocal (petit thon) + 1 avocat + une bonne portion de pois chiche (si très pressé on peut les acheter au bio en bocal)


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Tous les ingrédients sont bio. Base pour une personne.

2 sardines + 1 salade d’épinards* + une bonne portion de petits pois (+ un tout petit peu de maïs) (si très pressé on peut les acheter au bio en bocal)


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Tous les ingrédients sont bio. Base pour une personne.

2 oeufs durs + 1 salade d’endive* + un petit bol de lentilles (si très pressé on peut les acheter au bio en bocal)


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Facile, rapide, saine, parfaite pour les soirs d’hiver.

Cette soupe est un concentré de vitamines et d’antioxydants.


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Facile, sain, parfait pour un brunch.

Base 6 personnes

Préparation 10mn + 30mn au réfrigérateur - Pas de cuisson.


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Délicieuse, fraiche, saine, parfaite pour le printemps et l ‘été !

Base 6 personnes

Préparation 15 minutes – pas de cuisson.

 


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Très facile, temps de préparation 20'.



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Rapide et très facile !

À consommer au dessert ou au goûter ou en accompagnement d'une viande durant le repas.