Pour tout le monde, ce, plus particulièrement pour les femmes enceintes,
L’ alimentation joue un rôle fondamental pour réguler votre corps.
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Il faudrait boire environ 8 verres d’eau par jour pour un adulte:
Par exemple: 1 verre au réveil pour réactiver les organes
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Les fruits sont des bienfaits pour la santé mais :
Il ne faut pas les consommer pendant les repas car les fruits ne sont pas digérés dans l’estomac mais dans l’intestin grêle.
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LE GUACAMOLE A TOUT BON : FACILE ET RAPIDE À PRÉPARER IL PEUT ÊTRE SERVI EN APÉRITIF MAIS AUSSI ACCOMPAGNER UN POISSON, DU BLANC DE POULET, DU RIZ, DES PÂTES...
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Une entrée detox qui oxygène vos cellules car elle apporte une bonne dose de chlorophylle!
Recette pour 4/6 personnes
Tous les ingrédients sont bio.
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Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
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A eux deux ils cumulent les bienfaits apportés par les fibres, les oligo-éléments et minéraux qu’ils contiennent.
Un pruneau + une noix : le parfait rempart à la baisse de tonus et aux coups de fatigue.
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Facile, rapide et tellement bon pour notre corps une assiette santé riche en oméga3.
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Les Oméga3 sont des fondamentaux incontournables. Ils sont bons pour la fluidité du sang (donc importants dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires), le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et pour la qualité de la peau.
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Incroyable pour un si petit fruit : un seul kiwi, plus qu’une orange ou un citron, apporte la quasi totalité de l’apport quotidien recommandé en vitamine C et plus de potassium qu’une banane.
Sa richesse en différents antioxydants, meilleurs remparts contre les radicaux libres, fait du kiwi un aliment qui participe à l’antivieillissement.
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Difficile à croire?
Et pourtant, nos habitudes alimentaires ont un impact sur notre humeur* et sur notre système immunitaire.
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Délicieuse, fraiche, saine, parfaite pour le printemps et l ‘été !
Base 6 personnes
Préparation 15 minutes – pas de cuisson.
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Il suffit de se brosser le corps 5 mn sur peau sèche pour : booster la circulation, diminuer la cellulite, les amas graisseux, chasser les toxines, donner de l’énergie, stimuler le système lymphatique, gagner une peau plus belle, plus jeune et même renforcer le système immunitaire.
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La vitamineD aurait un effet protecteur contre la Covid et pourrait réduire le risque de complications graves.
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La richesse du kiwi et son bon équilibre entre fibres alimentaires solubles et insolubles favorisent une bonne digestion, améliore le transit, soulage la constipation et rétablit une bonne fréquence des selles.
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Les antioxydants permettent la réparation des dommages cellulaires et préviennent le vieillissement des cellules. Sans eux, des maladies chroniques peuvent se développer.
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