COMMENT NETTOYER SES POUMONS?
Avec le froid, le vent, la pluie, nombreux sont ceux qui toussent! Il serait temps de penser à « nettoyer » ses poumons. Pour vous aider, faisons le point sur les «aliments nettoyeurs de poumons»
Voici une bonne sélection. (Tous les produits utilisés doivent être bio.)
La noix du brésil :
Les poumons ont besoin de sélénium pour se désintoxiquer. La noix du brésil est riche en sélénium et en vitamine E puissant antioxydant qui aide à protéger les poumons.
Croquer 1à2 noix du Brésil par jour.
Le thym :
En infusion*, le thym dégage les poumons. Puissant antiseptique, stimulant de l'immunité, très efficace contre les troubles respiratoires , la toux.
*laisser infuser 10mn, 2 cuillères a soupe de thym dans une théière d'eau bouillante, filtrer et boire chaud
Le gingembre :
En infusion* le gingembre ouvre les bronches, ce qui favorise l'expulsion des glaires.
Anti-inflammatoire, anti fatigue, il est très efficace contre la toux. Grâce à ses propriétés antioxydantes, il assainit efficacement les poumons.
*Couper finement le gingembre prélablement épluché et laisser les tranches de gingembre infusées dans de l'eau bouillante. A consommer chaud.
Le citron :
Anti-inflammatoire, anti-infectieux, riche en vitamineC, très utile pour purifier les poumons dont il protège les alvéoles face à la pollution et qui booste le système immunitaire.
et boire beaucoup d'eau qui peut aider à fluidifier les mucosités.
Il est intéressant d'ajouter le jus d'un 1/2 citron à la tisane de gingembre pour bénéficier des atouts de chacun.
