Quels sont les signes d’une carence en magnésium? Anxiété, nervosité, troubles du sommeil, fatigue, envie de sucré, excitabilité ou douleurs musculaires...

crampes, fourmillement, palpitations, constipation, acouphènes, oppression respiratoire, brulures ou aigreurs de l’estomac, difficulté de concentration, contractures du dos, eczéma, psoriasis...

Pourquoi sommes nous carencés ?

Les raisons de «pertes» en magnésium sont nombreuses :

Les traitements phytosanitaires qui privent la terre et les fruits et légumes d'oligo éléments dont le magnésium,

Le stress car le cortisol sécrété par le corps en cas de stress augmente la fuite magnésique,

La malbouffe qui génère des toxines et donc la mobilisation de nos minéraux, dont le magnésium,

Les fruits frais pris aux repas (lire : "Peut-on consommer les fruits à n'importe quel moment?")

Certains traitements médicaux dont la pilule, les corticoïdes, les anti dépresseurs, l’alcool, trop de café, tous excitants,

Ou trouve t’on du magnésium ?

(Lire : Magnésium : puissant anti stress)

Bon à savoir:

Message pour les gourmands : Le magnésium contenu dans le chocolat est difficilement «capté» par le corps, car le sucre et la graisse nécessitent une telle énergie digestive que les bénéfices du chocolat sont annihilés. Pensez chocolat à 100% de cacao.