Il faudrait boire environ 8 verres d’eau par jour pour un adulte:
Par exemple: 1 verre au réveil pour réactiver les organes
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Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
Comment renforcer notre production de collagène?
Il faut à la fois beaucoup s’hydrater et privilégier la consommation, de petits poissons gras, d’avocats, d’œufs, de noix et autres oléagineux. Il faut également consommer des fruits (kiwi, fruits rouges) et légumes (choux, poivron rouge, cassis, persil et choucroute.) riches en vitamine C qui va augmenter les effets du collagène (La liste complète des aliments riches sur le site : vitamines puis vitamineC
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Ventre gonflé, constipation, diarrhée, crampes et douleurs à l'estomac... on montre du doigt le gluten, mais…si c’étaient à cause des Fodmap?
Les Fodmap sont de petites molécules d’hydrates de carbone (sucres) qui sont contenues dans l’alimentation de tous les jours.
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Les fruits sont des bienfaits pour la santé mais :
Il ne faut pas les consommer pendant les repas car les fruits ne sont pas digérés dans l’estomac mais dans l’intestin grêle.
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Les Oméga3 sont des fondamentaux incontournables. Ils sont bons pour la fluidité du sang (donc importants dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires), le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et pour la qualité de la peau.
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Qu’est ce que le système immunitaire ?
Notre mécanisme naturel de défense contre toutes les attaques.
Qu’est ce qui renforce notre système immunitaire ?
Une alimentation équilibrée qui nourrit les cellules du corps, prend en compte notre physiologie et, en particulier, la manière dont le corps digère les aliments.
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De tous les légumes le potimarron est le plus riche en antioxydants dont le bêta-carotène (ou provitamine A) (2 fois plus que la carotte). Le bêta-carotène est un caroténoïde connu pour ses qualités anti-inflammatoires et antioxydantes.
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C’est une fine poudre d’un vert jade. Issue de feuilles de théiers séchées et broyées.
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La vitamineD aurait un effet protecteur contre la Covid et pourrait réduire le risque de complications graves.
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-Stimule le système immunitaire, protège le foie, l'estomac, le pancréas
L’épinard est un légume qui appartient à la famille des légumes feuilles, un des plus riches:
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Les antioxydants permettent la réparation des dommages cellulaires et préviennent le vieillissement des cellules. Sans eux, des maladies chroniques peuvent se développer.
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Oui! Les pâtes semi-complètes ou à l’épeautre peuvent aider à avoir un meilleur sommeil...
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Quels sont les signes d’une carence en magnésium? Anxiété, nervosité, troubles du sommeil, fatigue, envie de sucré, excitabilité ou douleurs musculaires...
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La fatigue peut être due : à une alimentation déséquilibrée et en particulier au grignotage*, à une vie stressante, au manque de sommeil, de lumière, trop de bruits, pas assez d’activités physiques...
*Grignoter c'est consommer quelque aliment que ce soit, même sain, alors que la digestion du précédent repas n’est pas terminée.
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